Что же касается рекомендованных (и даже немного увеличенных) доз, то они не только полезны, но подчас и необходимы, так как потребность в аскорбиновой кислоте увеличивается при любых стрессах, физических и психических напряжениях, почти при всех заболеваниях.

Не забывайте, что передозировка может привести вас от недостатка витамина С к гипервитаминозу. Тогда как нехватка некоторых других витаминов будет болезнью, то недостаток аскорбиновой кислоты - неприятностью. Избыток аскорбиновой кислоты имеет возможность довести к накоплению витамина в окисленной форме, в случае если он сам становится оксидантом. В данном состоянии появляется псевдодиабет, в следствие выхода из нормы усвоения глюкозы. Такое необходимое, казалось бы, снижение свертываемости крови, может привести к кровотечениям, большое содержание аскорбиновой кислоты в крови нарушает итоги исследований нескольких ее биохимических анализов, в частности, глюкозы, билирубина, активности трансфераз (ферментов) и др.

Иногда появляются и другого рода неприятные моменты. Некоторое количество аскорбиновой кислоты по окончании окисления восстановится, а остальное выйдет с мочой в виде щавелевой кислоты. Но если выводятся излишки ежедневно, регулярно, да еще и в виде щавелевой кислоты, то камнями несложно забить не просто почки, но и мочевик.

Если употреблять витамин С свыше 3-х месяцев по пятьсот мг в день, то у вас снизится содержание 8-гидроксигуанина. Такая ситуация крайне хорошо! А увеличится у вас уровень 8-гидроксигуанина, в том случае если вы станете принимать аскорбиновую кислоту в той же дозе, но свыше шести месяцев. А такое, понятно, совсем ужасно. Хотя бытует мнение, что хорошее влияние перевешивает отрицательное, но рисковать не стоит.

Лауреат Нобелевской премии Л. Полинг проводил исследования, связанные с аскорбинкой. В семидесятых годах прошлого столетия появилось сообщение о том, что аскорбиновая кислота в значительных дозах, 1-3 грамма каждый день, выпитая при 1-х признаках ОРЗ, часто при гриппе, сумеет прервать или, по крайней мере, ослабить течение болезни. Полинг, человек не только умный, но и увлекающийся, загорелся такой целью. Полинг стал каждый день принимать аскорбинку в значительных дозах, чтобы убедить всех, что аскорбиновая кислота продлевает жизнь. Полинг продлил свою жизнь до 93 лет. Но произошедшее не говорит о том, что без приема витамина С, Полинг прожил бы меньше. В случае если бы такого было достаточно для доказательства, то мой дедушка, прожив девяносто четыре года, даже не зная о наличии аскорбинки, доказала, что это совсем не имеет смысла.

Очевидно, правда в споре ученого с долго прожившими людьми лежит где-то посередине, но ближе к долгожителям.

Posted: февраля 10, 2009 under здоровье, из интернета, полезные советы.
Comments: none

Что же касается нормальных (и даже немного бoльших) доз, то они не только приносят пользу, но порой и просто необходимы, так как потребность в витамине С повышается при любых депрессиях, физических и психических напряжениях, фактически при всех болезнях.

Помните, что увеличенное потребление может привести вас от авитаминоза к гипервитаминозу. Если недостаток многих других витаминов является болезнью, то недостаток витамина С - неприятностью. Избыток витамина С может довести к накоплению витамина в форме кислоты, в случае если он сам станет оксидантом. В случае если при этом выйдет из нормы усвоение глюкозы, возникнет ложный диабет. Нужное, как бы, снижение свертываемости крови, может привести к кровотечениям, значительное содержание аскорбиновой кислоты в крови нарушает итоги исследований кое-каких ее биохимических показателей, в частности, глюкозы, билирубина, активности трансфераз (ферментов) и др.

Часто проявляются и другого рода неприятные моменты. Какое-то количество аскорбиновой кислоты в конце окисления восстановится, а оставшееся уйдет с мочой в виде щавелевой кислоты. Причем если выводятся излишки каждый день, постоянно, да еще и при щавелевокислом диатезе, то камнями несложно забить не просто почки, но и мочевик.

В том случае если принимать аскорбиновую кислоту более 3-х месяцев по пятьсот миллиграмм в день, то у вас снизится содержание 8-гидроксигуанина. Это восхитительно! А повысится у вас содержание 8-гидроксигуанина, если вы станете принимать витамин С в той же дозе, но больше шести месяцев. Эта проблема уже ужасна. ВпрочемПомните как считается, что позитивное влияние перевешивает негативное, но подвергать себя риску не стоит.

Увлекательная история про витамин С связана с именем нобелевского лауреата Л. Полинга В семидесятых годах хх века возникло сообщение о том, что аскорбинка в значительных дозах, 1-3 гр ежедневно, выпитая при первых признаках ОРЗ, в том числе и гриппе, сумеет остановить или, во всяком случае, ослабить течение болезни. Полинг, человек не только ученый, но и любознательный, загорелся данной идеей. Он решил на своем примере убедить человечество в том, что витамин С продлевает жизнь, для чего каждый день принимал ее в значительных дозах. Полинг продлил собственную жизнь до 93 лет. Но произошедшее не говорит о том, что без приема аскорбинки, Полинг прожил бы немного. Если бы этого было довольно для доказательства, то моя бабушка, прожив 94 года, даже не подозревая о наличии аскорбиновой кислоты, доказала, что это совсем не нужно.

, правда в споре Полинга с долгожителями находится где-то между ними, но ближе к долгожителям.

Posted: февраля 8, 2009 under здоровье, из интернета, полезные советы.
Comments: none