Что же касается рекомендованных (и даже несколько увеличенных) доз, то они не только полезны, но порой и просто необходимы, поскольку потребность в аскорбиновой кислоте увеличивается при всех депрессиях, физических и психических напряжениях, практически при любых заболеваниях.

Не забывайте, что увеличенное потребление может привести вас от недостатка витамина С к гипервитаминозу. Тогда как нехватка многих других витаминов является заболеванием, то недостаток витамина С - неприятностью. Избыток витамина С имеет возможность довести к накоплению витамина в форме кислоты, когда он сам становится оксидантом. Когда при этом нарушится усвоение глюкозы, проявится псевдодиабет. Нужное, казалось бы, снижение свертываемости крови, может привести к кровотечениям, большое содержание аскорбиновой кислоты в крови искажает итоги исследований нескольких ее биохимических анализов, в частности, глюкозы, билирубина, активности трансфераз (ферментов) и др.

Смогут проявиться и другого рода неприятные последствия. Некоторая часть аскорбиновой кислоты после окисления восстанавливается, но незначительная — выходит с мочой в виде щавелевой кислоты. Однако если выходят излишки каждый день, регулярно, да еще и при щавелевокислом диатезе, то камнями несложно забить не просто почки, но и мочевой пузырь.

Кроме того если принимать аскорбиновую кислоту свыше 3-х месяцев по пятьсот миллиграмм ежедневно, то у вас уменьшится содержание 8-гидроксигуанина. Вот это удивительно! А повысится у вас уровень 8-гидроксигуанина, когда вы будете принимать аскорбиновую кислоту в той же дозе, но больше полугода. Такая проблема совсем никуда не годится. Хотя считается, что положительное влияние перевешивает отрицательное, но рисковать не стоит.

Увлекательная история про аскорбиновую кислоту соприкасается с именем нобелевского лауреата Л. Полинга В 70-х годах хх столетия образовалось сообщение о том, что аскорбиновая кислота в крупных дозах, 1-3 гр каждый день, выпитая при первых признаках ОРЗ, часто при гриппе, сумеет прервать или, во всяком случае, ослабить течение заболевания. Полинг, человек не просто умный, но и увлекающийся, загорелся такой идеей. Полинг стал каждый день принимать аскорбинку в крупных дозах, чтобы убедить человечество, что аскорбиновая кислота продлевает жизнь. Полинг увеличил собственную жизнь до 93 лет. Но это не говорит о том, что без приема витамина С, ученый прожил бы мало. В случае если бы такого было достаточно для доказательства, то каждый долгожитель, прожив девяносто четыре года, даже не догадываясь о существовании аскорбиновой кислоты, доказал, что это вовсе не нужно.

Ясно что, истина в споре Полинга с долго прожившими людьми находится где-то посередине, но ближе к долгожителям.

Posted: марта 17, 2009 under здоровье, из интернета, полезные советы.
Comments: none

Что касается рекомендованных (и даже немного бoльших) доз, то они не только приносят пользу, но подчас и необходимы, ведь потребность в аскорбиновой кислоте повышается при любых депрессиях, физических и психических напряжениях, почти при любых заболеваниях.

Не забывайте, что передозировка может привести вас от недостатка витамина С к увеличенному содержанию витамина. Тогда как недостаток многих других витаминов считается заболеванием, то нехватка аскорбиновой кислоты - неприятностью. Аскорбиновая кислота становится оксидантом, в случае если гипервитаминоз ведет к накоплению в окисленной форме. В данном состоянии возникает псевдодиабет, в следствие выхода из нормы усвоения глюкозы. Важное, вроде бы, снижение свертываемости крови, может привести к кровотечениям, повышенное содержание аскорбиновой кислоты в крови нарушает результаты исследований некоторых ее биохимических анализов, в том числе, глюкозы, билирубина, активности трансфераз (ферментов) и др.

Могут проявиться и другие неприятные последствия. Некоторое количество аскорбиновой кислоты после окисления восстановится, а оставшееся покинет организм с уриной в виде щавелевой кислоты. Кроме того если выводятся излишки ежедневно, часто, да еще и в виде щавелевой кислоты, то камнями несложно забить не только почки, но и мочевой пузырь.

Если принимать аскорбиновую кислоту больше трех месяцев по пятьсот миллиграмм ежедневно, то у вас уменьшится содержание 8-гидроксигуанина. Вот это восхитительно! А увеличится у вас уровень 8-гидроксигуанина, в том случае если вы начнете употреблять аскорбинку в той же дозе, но больше шести месяцев. А такое, ясно, уже плохо. Хотя считается, что положительное влияние превышает негативное, но рисковать не следует.

Лауреат Нобелевской премии Л. Полинг делал опыты, связанные с витамином С. В 70-х годах двадцатого столетия появилось сообщение о том, что аскорбинка в значительных дозах, 1-3 грамма в сутки, принятая при 1-х признаках ОРЗ, в том числе и гриппе, сумеет остановить или, во всяком случае, ослабить течение болезни. Полинг оказался сильным человеком, он заинтересовался данным делом. Он решил на своем примере убедить людей в том, что аскорбинка увеличивает продолжительность жизни, для чего постоянно принимал ее в крупных дозах. Ученый продлил собственную жизнь до 93 лет. Но это не говорит о том, что без приема аскорбиновой кислоты, Полинг прожил бы мало. В случае если бы этого было достаточно для доказательства, то мой дедушка, прожив 94 года, даже не подозревая о существовании витамина С, доказала, что это вовсе не имеет смысла.

Понятно что, истина в споре Полинга с долго прожившими людьми лежит где-то между ними, но ближе к долгожителям.

Posted: марта 9, 2009 under здоровье, из интернета, полезные советы.
Comments: none

Что же касается рекомендованных (и даже немного увеличенных) доз, то они не только полезны, но подчас и необходимы, так как потребность в аскорбиновой кислоте увеличивается при любых стрессах, физических и психических напряжениях, почти при всех заболеваниях.

Не забывайте, что передозировка может привести вас от недостатка витамина С к гипервитаминозу. Тогда как нехватка некоторых других витаминов будет болезнью, то недостаток аскорбиновой кислоты - неприятностью. Избыток аскорбиновой кислоты имеет возможность довести к накоплению витамина в окисленной форме, в случае если он сам становится оксидантом. В данном состоянии появляется псевдодиабет, в следствие выхода из нормы усвоения глюкозы. Такое необходимое, казалось бы, снижение свертываемости крови, может привести к кровотечениям, большое содержание аскорбиновой кислоты в крови нарушает итоги исследований нескольких ее биохимических анализов, в частности, глюкозы, билирубина, активности трансфераз (ферментов) и др.

Иногда появляются и другого рода неприятные моменты. Некоторое количество аскорбиновой кислоты по окончании окисления восстановится, а остальное выйдет с мочой в виде щавелевой кислоты. Но если выводятся излишки ежедневно, регулярно, да еще и в виде щавелевой кислоты, то камнями несложно забить не просто почки, но и мочевик.

Если употреблять витамин С свыше 3-х месяцев по пятьсот мг в день, то у вас снизится содержание 8-гидроксигуанина. Такая ситуация крайне хорошо! А увеличится у вас уровень 8-гидроксигуанина, в том случае если вы станете принимать аскорбиновую кислоту в той же дозе, но свыше шести месяцев. А такое, понятно, совсем ужасно. Хотя бытует мнение, что хорошее влияние перевешивает отрицательное, но рисковать не стоит.

Лауреат Нобелевской премии Л. Полинг проводил исследования, связанные с аскорбинкой. В семидесятых годах прошлого столетия появилось сообщение о том, что аскорбиновая кислота в значительных дозах, 1-3 грамма каждый день, выпитая при 1-х признаках ОРЗ, часто при гриппе, сумеет прервать или, по крайней мере, ослабить течение болезни. Полинг, человек не только умный, но и увлекающийся, загорелся такой целью. Полинг стал каждый день принимать аскорбинку в значительных дозах, чтобы убедить всех, что аскорбиновая кислота продлевает жизнь. Полинг продлил свою жизнь до 93 лет. Но произошедшее не говорит о том, что без приема витамина С, Полинг прожил бы меньше. В случае если бы такого было достаточно для доказательства, то мой дедушка, прожив девяносто четыре года, даже не зная о наличии аскорбинки, доказала, что это совсем не имеет смысла.

Очевидно, правда в споре ученого с долго прожившими людьми лежит где-то посередине, но ближе к долгожителям.

Posted: февраля 10, 2009 under здоровье, из интернета, полезные советы.
Comments: none