Я прекрасная и выгляжу молодо на любом этапе своей жизни.

Я содействую людям хорошими и замечательными делами.

Я несу ответственность за мое финансовое положение, за мое здоровье и за мое существование.

Я пользуюсь вниманием других людей.

Я одариваю вниманием и люблю взрослых и каждого ребенка.

Я почитаю и одариваю вниманием всех состарившихся людей встречающихся на моем жизненном пути.

Ежедневно мне есть чем занять свой досуг.

Ежедневно мне приходят в голову новые мысли.

Я готова ко всем приключениям в личной жизни.

Я могу с радостью принять все происшествия, которые предлагает мне жизнь.

Я все время поддерживаю нашу семью, и семья отвечает мне тем же.

Меня никто посторонний не способен ограничить.

Впереди у меня имеется целая жизнь, состоящая из радостных событий.

Posted: февраля 28, 2009 under пожилым людям, полезные советы, советы психолога.
Comments: none

На Земле масса одинаковых субъектов, они находятся под влиянием от различных аспектов, им надо держать под контролем каждый собственный шаг. И, самостоятельно данного не принимая во внимание, заходим в вихрь эмоций и ливень мыслей, которые лишают многих функции получать наслаждение от существования.

Знающие люди решили, что данное случается потому, что почти все слишком много решают вопросов. Такое часто берет начало с ерунды. Например, муж может спозаранку испортить вам настроение. Думая об этой проблеме, вы не можете настроиться весь день. Перебираете все варианты для поднятия натроения и пытаетесь понять почему это случилось. В уме бушует буря страстей, производя усилия собрать мысли в норму.

В плену своих мыслей, мы выходим из-под контроля и в буквальном смысле тонем в потоке сознания.

Если регулярно размышлять о таком, есть возможность потерять спокойствие навечно. Оно возможно парализует ваше продвижение: вам покажется, что все счень ужасно, что не нужно даже пытаться что-либо изменить. Сделав данную ошибку, вы так и не в состоянии будете осознать, откуда появились такого рода невеселые последствия Не нужные траты времени на обдумывание отбирают усилия на воплощение идеи. Осмысливая нюансы ситуаций в прошедшем времени, мы забываем все то, о чем думали в настоящем. Может произойти так, что вы выйдете из действительности произощедшего, не зная этого.

Posted: февраля 28, 2009 under здоровье, из интернета, полезные советы, советы психолога.
Comments: none

Иногда находясь в состоянии такого рода усталости, стандартного отпуска уже будет не доставать. Что-то делать не помешает срочно и поочередно. Первоначальный и самый сложный этап — осознавать, что дерганные думы наносят вам порчу и сплошные страдания. Трудно справляться с данной привычкой когда лишен возможности одинакового пути для любого индивидуума. Однако существует масса вариантов чтобы преодолеть данную проблему.

Воспользуйтесь перерывом. Займитесь чем-нибудь, что требует концентрации и принесло бы вам удовлетворение, нечто, что поднимет вам жизнь. Измените свое внимание нанечто иное. Опыты специалистов по психологии сделали вывод, что отвлечение от дум хотя бы на 8 минут, способствуют разрыву негативной цепи. Подходит все: выгул собаки чтение книг, тренировка в спортзале и танцы под спокойную музыку, выпекание вкусных пирогов по рецепту, рисование и рукоделие.

Удерживайте внимание на собственных мыслях. Если вы почувствовали, что многократно думаете об одном и том же, то сразу остановитесь.

Когда данное состояние проходит вместе с житейскими проблемами, то ему требуется уделить особое внимание. Данное состояние прогрессирует, поэтому сделайте усилие сосредоточиться не на мыслях, а на действиях. В такой ситуации нужно решать вопрос, обдумав следующий план дел.

Помните, что вам может только видеться, что беда крайне опасна. Посоветуйтесь с близкими, к которым испытываете доверие, и олределите их мнение. Может статься, они смогут убедить вас в несерьезности ситуации. Вот увидите, как ваши тревоги развеются за одну минуту и дальше не будут вас доставать. Если вам не с кем разделить проблему, напишите на бумаге, что вы переживаете и думаете. По окончании этого подвергните анализу написанное, и дайте оценку как бы со стороны. Вот сможете увидеть, окажется, что эта проблема и выеденного яйца не стоит.

Необходимо выделить определенное количество времени на волнующие вас задачи. Представьте, что все неприятные мысли вы держите в особой коробке, которую открываете исключительно один раз в день, в некоторое время, а когда время истекает, кладете на место и закрываете крышкой до другого раза.

Определите список вещей, от которых вы получаете удовольствие. Не имеет значения что именно, важна ваша положительная реакция. Ведь, согласитесь, нелегко начать считать о плохом, когда вы рады, вам просто не придет такое на ум. После работы, следует отодвинуть все дела на потом, и расслабиться, думая о приятном. Постепенно позитивная энергия вытеснит всю грусть — и вы будете довольны жизнью.

В итоге глубокой задумчивости, может статься эмоциональный затор. Вместо того, чтобы анализировать наши чувства, выбросте их наружу. Не удерживайте эмоции в себе - вылейте их наружу разным путем.

Последние психологические опыты сделали вывод, что прощение самого себя очень нужное дело. Не стоит работать над самоистязанием: если вы сделали ошибку, признайте ее и исправьте, только так вы будете в состоянии избавить себя от чувства вины и тяжести. В нашем мире нет идеальных людей, ошибиться может каждый, поэтому не советуем себя за это упрекать.

Не имеет смысла забывать о том, что мы находимся в настоящем мире. Дабы этого не произошло с вами, выделите себе время, скажем, каждый вечер перед сном или рано утром перед работой для средоточения на “здесь и сейчас”. Не впвдайте в отчаяние, скоро все станет на свои места. Вначале понадобится научиться видеть окружающий вас мир со стороны. В течение 10-15 минут смотрите за движением облаков на небе или во время обеденного перерыва присядьте на лавочку и понаблюдайте за людьми, стараясь не давать им оценку. Попытайтесь дать шанс мыслям без затруднений появляться и исчезать. Прислушиваясь к своему дыханию, стоит прочувствовать любую часть своего тела. На сколько великолепен такой мир! В голове появляются только приятные мысли.

Posted: февраля 26, 2009 under советы психолога.
Comments: none

С момента существования человека и на протяжении его истории длительность жизни увеличивалась. Первые люди на земле не доживали и до двадцатилетнего возраста. Со временем длительность существования увеличилась до 30, а впоследствии и более лет. Даже в начале хх века 50-летний житель был старым. В 1900 году средняя длительность жизни была сорокасеми годам. В настоящее время нормальным порогом длительности жизни считается восемьдесят лет. Почему же мы не имеем возможность осуществить количественный скачок в нашем мозгу и установить другой возрастной предел — сто двадцать или сто пятьдесят лет?

Естественно, для такой долгой жизни нам нужны здоровье, любовь, забота и принятие новых переживаний. Когда я заявляю, что мы можем проживать до 120 лет, большинство моих слушателей восклицают: “О нет! ” По какой причине в умах многих людей сразу возникает отрицание? |ЛюдиВы не вправе ассоциировать старость с бедностью, болезнями, одиночеством и потерей жизни. Кроме того если в наши дни мы нередко наблюдаем вокруг себя такие ситуации, то это потому, что мы сами создали их из наших бывших убеждений.

Мы всегда сможем изменить свою систему переживаний. Раньше люди думали, что планета Земля плоская, как блин. На сегодняшний день каждый подросток знает, что Земля круглая. Не обязательно застревать на ваших застарелых мыслях, сумейте быть прогрессивны. Даже живя долго имеется возможность оставаться здоровым, не бедным, успешным. Да, нам обязательно надо будет заменить собственные современныеубеждения. Человечеству понадобится внести дополнения в социальную структуру общества: в пенсии, в страхование и систему охраны здоровья. Обществу такое возможно.

Настало время поставить старшее поколение на его законное почетное место. Престарелые завоевали себе право, чтобы их уважали и любили. Для того, чтобы любить и уважать все человечество, постарайтесь научиться этому по отношению к себе самому. За вас это очевидно не сможет сделать никто. Это сможете лишь сознательно растить в себе самом.

Posted: февраля 25, 2009 under из интернета, пожилым людям, полезные советы, советы психолога.
Comments: none

На закате своей жизни мы можем стопроцентно воплотить в жизнь все наши мечты. У меня появится что делать в пожилом возрасте. Чем большая группа населения присоединится к нашей теме, тем лучше. Давайте постараемся организовать клуб под наименованием “Красивая старость” и внесем собственный драгоценный вклад в продолжение общества.

Народ, измените ваши мысли в позитивную сторону. Но чтобы организовать это, мы, как представители “Замечательной старости”, должны освободить личное создание от комплекса “жертвы”. В то время как мы относимся к самому себе как к слепым и убогим калекам, в то время как мы расчитываем, что правитель “наладит” наши дела, мы никогда не получим успеха как социальная группа. Однако стоит нам объединиться и выступить с конструктивными проработками наших ситуаций, мы начнем становиться действительной силой и сумеем поменять нашу нацию и весь мир в позитивнуюсторону.

Posted: февраля 25, 2009 under пожилым людям, полезные советы, советы психолога.
Comments: none

Современный человек на закате своей жизни старается осуществить переоценку жизненных ценностей. Не обязательно совершать промахи ваших родителей. Мы с вами можем поменять устоявшиеся догмы. В последствии людей ждет только хорошее, в том случае если мы начнем двигаться вперед, не оглядываясь в прошлое. Не секрет то что с нами происходит позитивное, идет только на благо.

Заместо того как элементарно стареть, сдаваться и умирать, давайте внести свой большой вклад в жизнь. У людей имеется время, найдутся знания и найдется мудрость для того, чтобы на практике показать миру вашу любовь и силу. Нашего внимания сейчас требуют глобальные проблемы, так что не переводите свое время понапрасну. Человечеству требуется пересмотреть переоценку ценностей на каждый возрастной этап.

Недавно в одном из крупных научных институтов было сделано очень любопытное исследование на тему среднего возраста. Ученые установили, что процесс старения в организме начинается с того времени, когда вы предполагаете для себя, что вы достигли среднего возраста. В тот момент когда человек постареет душой, он тут же становится старее телом. Следовательно, вместо того чтобы иметь цель на средний возраст сорок пять-пятьдесят лет, мы без труда сможем принять за новый средний возраст семидесятипятилетний рубеж. Для вашего тела это будет удовольствием. Чем чаще вы задумываетесь, что уже стары, тем быстрее закончится ваша жизнь. Думайте о том, что ваша жизнь продлится долгие годы и необходимо сделать еще очень много.

Posted: февраля 24, 2009 under пожилым людям, полезные советы.
Comments: none

На исходе дня замечательно постоять под струей воды. Не только водный душ, но и энергетический, даст возможность омыть весь принятый за день негатив.

Найдите пространство, вольное от людей, животных, растений, встаньте и представьте, что на вас с неба начал снисходить ливень золотого дождя, который не просто льется на вас, но и протекает через вас!

Посмотрите за огромным зверем, который отряхивается, когда выходит из воды из реки. Движения ваши берут начало с головы, вы вроде бы сбрасываете с себя частички влаги.

После такой хорошей встряски перешагните через воображаемую лужу (даю слово, у вас появится ощущение, что на полу образовались следы грязи) и попробуйте не ходить по этому месту 1-2 часа, а лучше в течение суток.

Posted: февраля 23, 2009 under здоровье, полезные советы, советы психолога, спорт.
Comments: none

По какой причине так происходит?

В чем причина того, что в состояние перенапряжения попадают так много человек? Это потому, что по-другому работать наш мозг не умеет.

Мысли смешиваются в голове, и на каждую мысль, содержащуюся в мозгу имеется устойчивая ассоциация, параллельно возникающая в нашей голове. Наш мозг выдает сразу серию вариантов возможного исхода ситуации, сами мы не в состоянии понять, какой из них правильный, и следуем за любой предложенной им мыслью.

Нам время от времени ясна последовательность мыслей. Скажем, вы вспоминаете, что у вас нет времени, если вспоминаете о том, что ваша свекровь собирается зайти в гости, и начинаете думать, как выйти из ситуации. Любой логически мыслящий человек просто решит купить готовые продукты в супермаркете или заказать блюдо из ресторана. Но склонный к глубоким раздумиям человек, станет вновь и вновь просчитывать всевозможные варианты: “А вдруг свекровь подумает, что я не умею готовить или что я ее не уважаю? В этом случае она пожалеет, что такую неумелую жену нашел ее сын. А что, если позже мы с ним из-за этого поругаемся? “. И далее в этом роде. В следствие такого рода хода мыслей появится ужасный вывод: “Я неумеха и ничтожество”. Не правда ли, это ужас? Мысли как потоп, который надвигается на вас с вершины горы, — прекратить его нереально.

Негативные опыты от каких-то событий, случившихся в прошлом, волнения по поводу будущего найдутся у любого из нас. Их присутствия в голове мы основное время не осознаем. Даже плохая погода может являться причиной того, что мы находимся в плохом расположинии духа, и попадаем в омут отрицательных мыслей. Это состояние может продлиться долго.

По результатам исследований, женщины более подвержены такому типу поведения, нежели представители сильного пола. Фактически все женщины крайне ответственны. Им нужно, чтобы все находилось под контролем, они требовательнее к себе относятся. У женщин также помимо этого существует масса хлопот. Как проходит их день? Отвести чадо в школу, затем пойти на работу, затем забрать ребенка и приготовить ужин на всех. Скажем во время любого семейного праздника вся ответственность ложится на плечи женщины: она с утра на кухне, весь вечер подает блюда, а под конец моет посуду. От этой суеты у кого угодно голова пойдет кругом!

Posted: февраля 23, 2009 under здоровье, из интернета, полезные советы, семья, советы психолога.
Comments: none

Я прекрасная и выгляжу молодо на любом этапе своей жизни.

Я содействую людям хорошими и замечательными делами.

Я несу ответственность за мое финансовое положение, за мое здоровье и за мое существование.

Я пользуюсь вниманием других людей.

Я одариваю вниманием и люблю взрослых и каждого ребенка.

Я почитаю и одариваю вниманием всех состарившихся людей встречающихся на моем жизненном пути.

Ежедневно мне есть чем занять свой досуг.

Ежедневно мне приходят в голову новые мысли.

Я готова ко всем приключениям в личной жизни.

Я могу с радостью принять все происшествия, которые предлагает мне жизнь.

Я все время поддерживаю нашу семью, и семья отвечает мне тем же.

Меня никто посторонний не способен ограничить.

Впереди у меня имеется целая жизнь, состоящая из радостных событий.

Posted: февраля 22, 2009 under пожилым людям, полезные советы, советы психолога.
Comments: none

Довольно полезно позаниматься йогой. Не ставьте перед собой задачу освоить мудреные асаны, но простой комплекс на растяжение мышц делать просто необходимо.

В том случае если у вас проблемы с засыпанием, постарайтесь подышать перед сном, как советуют врачи.

Дыхательные техники.

Первый этап.

Прилягте на пол, на спину, так, дабы ноги были согнутыми в коленках, стопы упирались в пол, прямые руки были закинутыми за голову или разведены в стороны, в обязательном порядке ладонями вверх.

Далее закройте глазки, прочувствуйте расслабление и представьте, что вы вдыхаете носом, а выдыхаете воздух сквозь ступни.

Представьте и почувствуйте, как свежий воздух без проблем заполняет ваше тело, и выходя из него, направляется в центр стоп и выплескивается из вас. Когда вы сможете почувствовать данное состояние, то очень быстро ваши ноги как бы наполнятся приятным гудением. Это говорит о том, что вы идете в нужном направлении.

Через несколько минут поменяйте направление работы. Теперь вам надо вдыхать ступнями, а выдыхать носом. Воздух проходит через ваш позвоночный столб, и вот вы уже чувствуете, что позвоночник начинает наполняться энергией.

2-е упражнение.

Потом вам понадобится набрать воздух сквозь стопы и выпустить воздух сквозь макушку. Позвоночный столб вытягивается, и как бы начинает вибрировать. В ягодицах ощущается прилив энергии и приятное тепло.

Сделайте вдох через ладони и выдохните через макушку. Включаются и оживленнее руки, плечи расслабляются и словно бы опускаются.

На следующем этапе вы постарайтесь сделать вдох ладонями и направляете выдох в стопы.

Далее в обратном порядке - набираете воздух сквозь стопы, а выдыхаете сквозь центр ладоней.

Приятная музыка будет помогать выполнению такого упражнения. Абсолютно не имеет смысла насиловать свой организм и усиливать свое дыхание.

Вы производите дыхание так, как вам хочется, уверенно замедляя частоту дыхания, и все что от вас требуется, это только лениво дышать через нужные участки организма.

Задание требует не более 20 минут, но трудно переоценить его терапевтическое значение. Помимо эффекта сильного расслабления, задание навсегда избавит вас от невротических головных болей, значительно сделает лучше состояние позвоночника, оптимизирует функционирование внутренних органов, в том числе желудочно-кишечного тракта и органов дыхания, поможет больным астмой и невротическими заболеваниями.

Огромное действие для нашего организма имеет целебное дыхание. В том случае если вы делаете набор упражнений верно, через какое-то время частота вашего дыхания изменяется так сильно, что вы сами радуетесь тому, как легко, ровно и спокойно вы можете дышать.

Вы вообще сможете удерживать дыхание на некоторое время. Вы даже сможете удержать паузу перед вдохом после выдоха. Состояние полного покоя для вас обеспечено.

Такая пауза вовсе не похожа на задержку дыхания, когда легкие просто переполняет из-за желания набрать воздух.

При соблюдении такого задания вы отдыхаете. Делая такое упражнение вы делаете лучше свою энергетику, начинаете выздоравливать и омолаживаться. Сделайте данное упражнение, и вы ощутите огромное наслаждение.

Posted: февраля 21, 2009 under здоровье, спорт.
Comments: none