Часто пребывая под действием подобной утомленности, стандартного отдыха уже будет не хватвть. Вам необходимо начать действовать напрямую в данный момент и следовать своему решению. Самый тяжелый поступок - это признать для себя, что неспокойный помыслы дают порчу. Бороться с такой привычкой не так-то просто, к тому же нет универсального метода для каждого человека. Однако есть вариации, позволяющие обойти эту проблему.

Можно воспользоваться перерывом. Начните делать то, что требует концентрации и даст вам удовольствие, что-то, что сделает лучше ваше настрой. Переключите ваше зацикливание нанечто другое. Выводы психологов показали, что расслабляясь на 8 минут, мы обрываем цепь негатива. Будет полезно все: прогулка с собакой чтение книг, тренировкана тренажере и танцы под любимую музыку, приготовление нового блюда по рецепту, рисование и шитье.

Берите ваши мысли под контроль. Если вы уличили себя на том, что обдумываете какую-то вещь 10 раз подряд, заставьте себя затормозить.

Когда вы впадаете в данное состояние в кризисных случаях (это может быть что угодно, например, навалилась куча проблем в связи с предстоящим ремонтом), сразу жеберите ситуацию в свои руки. Ненужнаяситуация будет иметь возможность набирать обороты, так что необходимо осуществлять усилия не на мысли, а на реальные дела. Не впадайте в отчаяние, составьте план и решайте вопрос.

Задача вам может показаться чрезмерно опасной. Проанализируйте реакцию своих родных, в случае если вы расскажите им о ней. С их поддержкой вы будете в состоянии реально оценить происходящее. Конечно же, ваши неуверенности растают очень быстро. Если вам не с кем разделить проблему, напишите на бумаге, что вы чувствуете и думаете. Дальше проанализируйте то что написали взглядом постороннего человека. Вот сможете увидеть, окажется, что эта проблема и выеденного яйца не стоит.

Необходимо дать определенное количество времени на второстепенные беды. Сейчас придумайте себе, что все малоприятные мысли находятся у вас в особой тетради, и вы ее открываете на короткий отрезок времени, потом закрываете до другого раза, вот и все.

Скорее всего вы имеете вещи, которые вам нравятся. Разное, лишь бы работало на отличныйрезультат. Негативное просто не может прийти в голову, когда вы счастливы. Необходимо в конце рабочего дня заняться чем либо уникальным. Значит, негатив будет медленно вытесняться, давая место хорошему настроению.

Следует избегать унылого настроения, которое снимает радостные эмоции. Не анализируйте происходящее, просто вылейте наружу все свои чувства. Не держите чувства в себе - выбросте их наружу любым путем.

Последние психологические исследования показали, что умение прощать самого себя очень важно. Вы должны избавить себя от чувства вины, которое испытываем, делаяошибку. В этом мире нет идеальных людей, сделать ошибки может каждый, поэтому не надо себя за это ругать.

Не выходите из реальности того что происходит. Каждый день обязан начинаться с концентрации на “здесь и сейчас”, как с основной. Итак, сначала будет невыполнимо, но приложите немного терпения, и все выйдет. Постарайтесь прочувствовать окружающую вас действительность взглядом постороннего человека. Попробуйте минут 10 посмотреть за окружающими вас людьми, стараясь не давать им каких-либо оценок. Не вмешивайтесь в вольное рождение мыслей. Советуем услышать стук своего сердца, звук вашего дыхания. Какое великолепное мироощущение! Будешь считать лишь о счастливом и приятном.

Posted: марта 21, 2009 under советы психолога.
Comments: none

По какой причине так происходит?

Как объяснить то, что множество человек попадают в состояние перенапряжения? А все потому, что наш мозг иначе не умеет планировать работу.

Мысли смешиваются в голове, и находится устойчивая ассоциация на каждую, содержащуюся в мозгу мысль, параллельно возникающая в нашей голове. Наш мозг расчитывает сразу серию вариантов возможного исхода ситуации, какой из них верный самостоятельно мы не в состоянии понять, и следуем за каждой предложенной им мыслью.

Иногда нам понятен ход мыслей. Например, вы вспоминаете, что у вас нет времени, если вспоминаете о том, что ваша свекровь собирается зайти в гости, и начинаете думать, как выйти из ситуации. Каждый здравомыслящий человек просто решит купить готовые продукты в магазине или заказать еду из ресторана. Но склонный к “глубокомыслию” человек, станет вновь и вновь проигрывать всевозможные варианты: “А вдруг свекровь подумает, что я не умею готовить или что я ее не уважаю? Значит она будет сожалеть, что такую никчемную жену выбрал ее сын. А что, если позже мы с ним из-за этого поругаемся? “. И далее в этом роде. Страшный итог напросится в следствие такого рода мыслительного процесса: “Я неумеха и ничтожество”. Это ужасно, не правда? Мысли как потоп, который катится на вас с вершины горы, — прекратить его нереально.

У каждого из нас имеются негативные впечатления от каких-то событий, произошедших в прошлом, тревога по поводу будущего. Большее количество времени мы не осознаем их существования в голове. Но, когда мы в плохом настроении, мы попадаем в омут отрицательных мыслей, причиной этому может являться что угодно, даже непогода. Продлиться такое состояние может долго.

Представительницы слабого пола более подвержены этому типу поведения, нежели представители сильного пола по результатам исследований. Фактически все женщины весьма ответственны. Они требовательнее к себе относятся, поэтому им требуется, чтобы все находилось под контролем. У женщин также помимо этого есть невероятно много хлопот. Из чего состоит их распорядок дня? Отвести чадо в школу, затем пойти на работу, после этого забрать ребенка и приготовить ужин для всех. Возьмем любое семейное торжество — вся ответственность ложится на плечи женщины: она с утра на кухне, целый вечер подает блюда, а под конец моет посуду. У любого из-за такой беготни закружится голова!

Posted: марта 20, 2009 under здоровье, из интернета, полезные советы, семья, советы психолога.
Comments: none

Я всегда великолепна и молода.

Я содействую народу реальными и замечательными путями.

Я лично ответственна за свое счастливое будущее, состояние здоровья и финансовое благополучие.

Я пользуюсь авторитетом у тех людей, кто меня знает.

Я почитаю и одариваю вниманием детей и каждого взрослого встречающегося мне в жизни.

Я одариваю вниманием и почитаю каждого пожилого человека.

Ежедневно мне находится куда прикладывать свои старания.

Ежедневно ко мне являются в голову свежие мысли.

Вся моя жизнь соткана из удивительных событий.

Я готова чему угодно, что может случиться в моей жизни.

В моей семье преимущественно царит взаимопонимание и поддержка.

Я никак не ограничиваюсь в личных возможностях.

Впереди меня ожидает целая жизнь, состоящая из радостных событий.

Posted: марта 18, 2009 under пожилым людям, полезные советы, советы психолога.
Comments: none

Многие из нас одинаковы: зачастую зависим от мнения общественности, держим под контролем наши поступки и действия, поддаем анализу всякую минуту своей жизни. И не понимая, что городят, попадают в ситуацию от которой не получают радости в существовании.

Профессионалы называют такого рода состояние перегрузкой или непроходящим умственным процессом. Это рождается из ерунды К примеру, муж может спозаранку подпортить вам настроение. Думая об этой проблеме, вы не имеете возможности настроиться весь день. Перебираете в уме все последствия прикидываете, какие предпринять контрмеры, пытаетесь понять, за что и почему происходит “эффект брожения”. В голове бушует буря страстей, производя усилия привести мысли в норму.

Поддаваясь своим мыслям, мы выходим из-под контроля и в буквальном смысле тонем в вихре сознания.

Если так думать, ваше существование может поменяться не так как вам бы хотелось. Вы станете считать, что не имеете возможности что-то изменить. К этому же это может привести к действительно тяжелым последствиям, о которых вы будете жалеть, не понимая своей ошибки. Предоставляя много усилий на осмысление, мало останется на реальные дела. Тогда когда мы продолжаем обдумывать все детали ситуации в прошедшем, подвергать глубокому анализу свои поступки и слова, мы в общем случае теряем некоторое сущее. Не в лучшем случае вы сможете на долгое время выйти из реальности и не понимать, что случилось в действительности

Posted: марта 18, 2009 under здоровье, из интернета, полезные советы, советы психолога.
Comments: none

Со времени зарождения человечества и на пути его истории длительность жизни удлинялась. Продолжительность существования первобытного человека составляла не более 20 лет. Потом средняя продолжительность жизни стала повышаться до 30, после этого 40 и более лет. Житель земли был старым в пятьдесят лет еще в начале ХХ века. Например, в среднем длительность жизни в 1900 году являлась сорок семь лет. Теперь мы определяем нормальным, тот случай если житель нашей планеты доживает до 80. Разве же мы не имеем возможность совершить количественный скачок в нашем сознании и установить другой возрастной предел — 120 или сто пятьдесят лет?

Наша жизнь обязана быть не только длинной, но и полной здоровья. Но многие жители не представляют себе такой продолжительной жизни. Почему в наших умах тот час появляется стандартное отрицание? |ЛюдиМы не вправе сопоставлять старость с несчастьями, потерей здоровья, одиночеством и потерей жизни. В том случае если на сегодня мы как правило видим вокруг себя такие картины, то это от того, что мы сами сотворили их из наших прошлых предубеждений.

Мы в любом случае можем заменить нашу систему переживаний. Когда-то люди абсолютно не думали, что Планета земля круглая как шар. В наше время каждый малыш знает, что Наша планета круглая. Я знаю, что мы сможем заменить свои мысли и принять новые концепции как норму. Не обязательно, живя больше, быть больными и несчастными. Да, нам понятное дело надо будет заменить свои современныепредубеждения. Для чего нужно будет повлиять на добротность поддержку социальной структуры общества. Человеку это возможно.

Потребности стариков как правило должны стоять на первом месте. Старшие в любом случае имеют право на признание и авторитет. Для того, дабы любить и уважать других, начните учиться этому по отношению к себе самому. За вас это не совершит никто посторонний. Развить это сможете только с помощью своего сознания, с помощью внутренней работы с ним.

Posted: марта 9, 2009 under из интернета, пожилым людям, полезные советы, советы психолога.
Comments: none

Иногда будучи в состоянии такого рода усталости, обычного отпуска уже будет не доставать. Требуется немедленно начать действовать, придерживаясь последовательности решений. Наиболее сложный поступок - это признать для себя, что напряженные мысли приносят опасность. Трудно бороться с данной привычкой когда лишен возможности универсального метода для каждого индивидуума. Но вот есть вариации, позволяющие пройти мимо этой проблемы.

Можно сделать небольшой перерыв. Начните делать то, что нуждается в концентрации и приносит вам наслаждение, нечто, что улучшит вам жизнь. Переключите ваше зацикливание нанечто другое. Опыты специалистов по психологии показали, что уход от мыслей даже на 8 минут, дают толчек к обрыву отрицательной цепочки. Подходит все: прогулка с собакой чтение книг, тренировка в спортзале и танцы под спокойную музыку, выпекание вкусных пирогов по рецепту, лепка и шитье.

Держите в узде свои мысли. Когда вы осознали, что много задумываетесь об одном и том же, то тут же остановитесь.

Если вы входите в такое состояние в кризисных случаях (это может быть что угодно, к примеру, добавилась куча вопросов в связи с предстоящим ремонтом), тут же берите себя в руки. Такого рода состояние ухудшается, так что сделайте усилие сконцентрироваться не на мыслях, а на деле. Не впадайте в отчаяние, выработайте план и решайте проблему.

Задача вам может показаться очень неразрешимой. Поделитесь ею с дорогимивам людьми и обратите внимание на их реакцию. Возможно, они помогут понять, что вы волнуетесь по пустякам. Наверняка, ваши сомнения исчезнут за считанные минуты. Всю свою задачу можно изложить на бумаге - это тоже может принести облегчение. Дальше проанализируйте то что написали взглядом постороннего человека. Вот увидите, окажется, что эта проблема и выеденного яйца не стоит.

На задачи, не являющиеся главными, требуется дать какое-то время. Вы станете держать под контролем происходящее, если представите свои беды спрятанными в шкатулке, которую вы открываете лишь на некоторое время.

Скорее всего вы имеете вещи, которые вам приносят радость. Все что угодно, только бы работало на положительный результат. В хорошем расположении духа не хочется думать о негативе. После трудового дня, предстоит отодвинуть все дела на потом, и расслабиться, думая о приятном. Таким образом, негатив будет постепнно исчезать, давая место отличному настроению.

Предстоит избегать унылого настроения, которое блокирует положительные эмоции. Не подвергайте анализу происходящее, просто выплесните из себя все свои чувства. Не удерживайте чувства в себе - выплесните их из себя любым путем.

Недавние психологические исследования сделали вывод, что прощение самого себя очень полезно. Не стоит заниматься самоистязанием: если вы совершили ошибку, осознайте ее и исправьте, только так вы будете в состоянии избавить себя от чувства вины и тяжести. Не советуем корить себя, ведь мы не идеальны, каждый вправе сделать промах.

Мы живем в настоящем, но некоторые из нас забывают об этом. Чтобы этого не произошло с вами, найдите себе время, скажем, любой вечер перед сном или ранним утром перед трудовым днем для концентрации на “здесь и сейчас”. Итак, сначала покажется нелегко, но приложите немного терпения, и все выйдет. Научитесь прочувствовать окружающую вас действительность взглядом другого человека. Время от времени, наблюдая за окружающими, не давайте им каких-либо оценок. Пусть мысли появляются и пропадают, но не трогают вас. Прислушиваясь к своему дыханию, советуем прочувствовать любую частичку вашего тела. Жизнь прекрасна! Будешь считать исключительно о хорошем и приятном.

Posted: марта 5, 2009 under советы психолога.
Comments: none

Если вечером вы постоите под струей воды, это даст вам пользу. Не только водный душ, но и энергетический, даст возможность смыть весь взятый за день негатив.

Найдите место, вольное от живых существ, растений, встаньте и ощутите, что на вас сверху начинает падать ливень золотого дождя, который не просто омывает вас, но и протекает через вас!

Подумайте, что вы огромный зверь, который выходит из воды и отряхивается. Начинаются движения с головы, уверенно переходя на другие участки тела.

В конце такой отличной встряски перешагните через существующую в вашем воображении лужу (даю слово, у вас будет ощущение, что на полу образовались следы грязи) и попробуйте не ходить по этому месту час-другой, а надежнее в течение суток.

Posted: марта 4, 2009 under здоровье, полезные советы, советы психолога, спорт.
Comments: none

В мире много похожих людей, они зависят от всевозможных факторов, людям приходится контролировать любой собственный поступок. И, сами этого не принимая во внимание, влазим в омут чувств и ливень мыслей, которые лишают нас возможности брать наслаждение от существования.

Специалисты называют это состояние перенапряжением или постоянным мыслительным действием. Такое появляется из ничего К примеру, ваш муж буркнул нечто некрасивое за завтраком. То что сказали задевает всех, и целый день вы постоянно думаете об этом. Проигрываете все последствия прикидываете, какие принять ответные действия, думаете, по какой причине происходит данный эффект. Мысли стараются выстраивать цепь действий, пытаясь понять то, что происходит.

Непрерывно думая об этом, мы не сможем себя контролировать и подчинены своему сознанию.

С такими думами, ваша жизнь может поменяться не так как вам бы хотелось. В человеческих умах даже не будет пути изменить свое существование Кроме того это может довести к действительно тяжким последствиям, о которых вы будете переживать, не зная вашей ошибки. Предоставляя больше усилий на осмысление, почти ничего не останется на реальные дела. Тогда когда мы продолжаем обдумывать все нюансы состоянии в прошедшем, анализировать особые поступки и слова, мы фактически упускаем некоторое настоящее. Может случиться так, что вы выпадете из действительности произощедшего, не понимая этого.

Posted: марта 4, 2009 under здоровье, из интернета, полезные советы, советы психолога.
Comments: none

Почему так происходит?

В чем причина того, что масса людей попадают в состояние перенапряжения? А все потому, что иначе функционировать наш мозг не умеет.

Мысли хаотично мелькают в голове, и на каждую мысль, имеющуюся в мозгу имеется устойчивая ассоциация, которая паралельно возникает в нашей голове. Наш мозг выдает сразу много вариантов возможного исхода ситуации, какой из них правильный сами мы не в состоянии понять, и следуем за каждой предложенной им мыслью.

Нам иногда ясен ход мыслей. Например, вы вспоминаете, что вы заняты, когда вспоминаете о том, что ваша свекровь собирается зайти в гости, и начинаете придумывать, как выйти из ситуации. Любой логически мыслящий человек просто решит купить готовые продукты в супермаркете или заказать блюдо из ресторана. Но склонный к “глубокомыслию” человек, станет вновь и вновь проигрывать всевозможные варианты: “А вдруг свекровь решит, что я не умею готовить или что я ее не уважаю? В этом случае она будет сожалеть, что ее сын нашел такую никчемную хозяйку. А что, если мы с ним из-за этого поругаемся, после того, как она это скажет ему? “. И так далее. Ужасный вывод напросится в результате этого хода мыслей: “Я никчема и ничтожество”. Не правда ли, это ужас? Мысли как водопад, который надвигается на вас с вершины горы, — прекратить его невозможно.

У любого из нас существуют негативные опыты от каких-то событий, произошедших в прошлом, волнения по поводу будущего. Большее количество времени мы не осознаем их присутствия в голове. Но, если мы в плохом расположинии духа, причиной этому может являться что угодно, даже непогода, мы попадаем в омут отрицательных мыслей. Такое состояние может длиться сколько угодно.

Представительницы слабого пола больше подвержены такому типу поведения, нежели мужчины по результатам исследований. Фактически все женщины крайне ответственны. Они взыскательнее к себе относятся, поэтому им нужно, чтобы все находилось под контролем. У женщин также помимо этого существует множество забот. Из чего состоит их день? Отвести ребенка в школу, затем пойти на работу, после этого забрать ребенка и приготовить ужин для всех. Рассмотрим любое семейное торжество — вся ответственность за организацию стола ложится на плечи женщины: она с самого утра на кухне, целый вечер подает блюда, а под конец моет посуду. Из-за этой суеты голова пойдет кругом у каждого!

Posted: марта 2, 2009 under здоровье, из интернета, полезные советы, семья, советы психолога.
Comments: none

На закате жизни имеется возможность воплотить в жизнь все свои мечты. Я знаю чем заняться в такой период. Чем больше жителей присоединится к нашей теме, тем лучше. Давайте организуем движение под наименованием “Замечательная старость” и внесем свой бесценный вклад в развитие общества.

Постарайтесь думать по новому. Но чтобы сделать это, мы, как представители “Замечательной старости”, обязаны высвободить свое создание от комплекса “жертвы”. Пока мы относимся к самому себе как к злополучным и беспомощным калекам, в то время как мы ожидаем, что правитель “наладит” наше существование, мы вовеки не получим благ как социальная группа. Тем не менее стоит нам объединиться и выступить с конструктивными проработками наших вопросов, мы будем реальной силой и сможем изменить нашу нацию и остальной мир в положительнуюсторону.

Posted: марта 2, 2009 under пожилым людям, полезные советы, советы психолога.
Comments: none