Все люди похожи и, как существа социальные, регулярно находятся под влиянием от действий существующих людей, думают над своими деяниями. Как правило, по глупости совершают действия, не приносящие удовольствия.

Умные люди говорят, что это происходит от того, что многие чрезмерно много думают. Все, как правило, случается из ерунды. Например, ваш супруг сказал нечто гадкое за завтраком. Данное лишает вас равновесия и держится весь день Многие не могут понять, как это случилось с ними, и есть ли возможностьэто избежать. Мысли пытаются построить цепочку событий, производя усилия чтобы понять то, что происходит.

Постоянно думая об этом, мы не имеем возможность себя держать под контролем и подчинены нашему сознанию.

Если часто думать об этой проблеме, можно потерять спокойствие навсегда. Оно возможно парализует личностное продвижение: вам покажется, что все сильно ужасно, что не стоит даже пытаться что-либо изменить. Сделав данную ошибку, вы так и не будете иметь возможности понять, где взялись такого рода невеселые последствия Предоставляя не мало усилий на обдумывание, мало останется на практические поступки. Осмысливая нюансы ситуаций в прошлом времени, мы забываем многое, о чем думали в настоящем. Так или иначе вы доберетесь к не восприятию того что творится с вами в на самом деле.

Posted: декабря 18, 2008 under семейный психолог, советы.
Comments: none

Значительную пользу человеку дают упражнения йоги. Не ставьте для себя задачу освоить мудреные асаны, но несложный комплекс на растяжение мышц знать просто обязательно.

В том случае если у вас неполадки с засыпанием, постарайтесь подышать перед сном, как советуют терапевты.

Упражнения для улучшения дыхания.

1-ое упражнение.

Прилягте на коврик, на спину, таким образом, чтобы ноги оказались согнутыми в коленях, ступни упирались в пол, прямые руки оказались закинуты за голову или раскинуты в стороны, в обязательном порядке ладонями вверх.

После этого прикройте глаза, расслабьтесь и представьте, что вы вдыхаете через нос, а выдыхаете воздух сквозь ступни.

Представьте и почувствуйте, как волна воздуха без затруднений наполняет ваше тело, и выходя из него, стремитсяв центр стоп и выходит из вас. Если вы сумеете прочувствовать данное ощущение, то очень быстро ваши ноги словно бы наполнятся приятным гудением. Это говорит о том, что вы движетесь в нужном направлении.

Измените направление работы через 2-3 минуты. Потом вам требуется вдыхать стопами, а выдыхать через нос. Воздух проходит через ваш позвоночный столб, и вот вам уже кажется, что позвоночник постепенно наполняется энергией.

2-й шаг.

Потом вам понадобится набрать воздух сквозь ступни и выдохнуть сквозь макушку. Вы начинаете ощущать вибрацию своего позвоночного столба. Втазу ощущается волну энергии и приятная теплота.

Затем необходимо вдохнуть через центры ладошек и выдохнутьвоздух в макушку. Руки ощущаются живее, расслабляются плечи.

Затем нужно сделать вдох ладошками и направить выдох в ступни.

Теперь в наоборот - вдыхаете через ступни, а выдыхаете через центр ладоней.

Положительным моментом в выполнении такого упражнения станет расслабляющая, тихая мелодия. Упражнение делайте без надрыва, дыхание должно быть тихим.

Вы производите дыхание так, как вам хочется, постепенно замедляя частоту дыхания, и все что от вас требуется, это только лениво дышать через нужные участки организма.

Задание занимает не более 20 минут, но сложно переоценить его целительное значение. Кроме эффекта глубокого расслабления, оно навечно избавит вас от невротических головных болей, заметно улучшит состояние позвоночного столба, нормализует работу внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта и органов дыхания, поможет больным астмой и невротическими заболеваниями.

Любопытную деталь имеет целебное дыхание. В том случае если вы исполняете набор упражнений верно, через какое-то время частота вашего дыхания изменяется так сильно, что вы сами удивляетесь тому, как легко, ровно и спокойно вы можете дышать.

Вы вообще сможете задерживать дыхание на некоторое время. И вы держите долгую паузу промеж выдохом и последующим вдохом. Состояние полного покоя вам обеспечено.

Такая пауза совершенно не похожа на задержку дыхания, когда легкие просто переполняет от желания набрать воздух.

При выполнении такого задания вы расслабляетесь. Во время паузы организм совершает тончайшие настройки энергетики и запускает механизм выздоровления и омолаживания. Выполните данное задание, и вы ощутите огромное удовольствие.

Posted: декабря 18, 2008 under здоровье, советы, спорт.
Comments: none

Иногда пребывая в состоянии такой усталости, обычного отпуска уже будет не доставать. Необходимо немедленно положить начало действию, не отходя от последовательности решений. Важное - осознавать, что напряженность в умах вредна. Трудно бороться с такой привычкой не имея одинакового метода для любого индивидуума. Но есть вариации, дающие возможность пройти мимо этой проблемы.

Воспользуйтесь отдыхом. Начните делать то, что требует средоточии и принесло бы вам удовольствие, что-то, что сделает лучше ваше настрой. Отойдите от собственных мыслей, погрузитесь в иное состояние. Заключения психологов показали, что расслабляясь на 8 минут, мы разрываем цепочку отрицательных явлений. Подходят все отвлекающие и дающие расслабление занятия: прогулка, фитнес, занятия кулинарией, шитье.

Возьмите ваши мысли под контроль. Уличив себя на мысли, что вы непрерывно делаете одно и то же, скажите себе “Хватит! “

Когда вы впадаете в данное состояние в критических ситуациях (это может быть что угодно, например, навалилась куча неприятных моментовсвязанных с грядущим ремонтом), тут жеберите ситуацию в свои руки. Нежелательная ситуация будет иметь возможность набирать обороты, вот почему необходимо осуществлять усилия не на мысли, а на реальные действия. Вместо того чтобы мучиться и думать, какой же вы несчастный, составьте план и приступайте решать вопросы постепенно.

Не думайте, что задача совсем уж нерешаема. Посоветуйтесь с людьми, которым доверяете, и олределите их мнение. С их помощью вы сможете реально понять ситуацию. Считаю, что после этого, ваши опасения растают. Всю свою беду можно выложить на бумаге - это тоже принесет облегчение. По окончании этого подвергните анализу написанное, и оцените все как бы со стороны. Анализ покажет, что никакой дилемы совсем не существует.

Надо дать некоторое количество времени на волнующие вас задачи. Представьте, что все малоприятные мысли вы держите в особой коробке, которую открываете всего лишь один раз в день, в определенное время, а когда время истекает, кладете на место и закрываете крышкой до другого раза.

Когда вы имеете вещи, поднимающие вам состояние, составьте их список. Это может быть что угодно, важно — что бы такое работало. Дурное просто не сможет прийти на ум, когда вы довольны. Советуем по окончании рабочего дня заняться чем либо необременительным. Уверенно позитивная энергия вытеснит всю печаль — и вы будете довольны жизнью.

Нахождение в состоянии глубокой задумчивости может быть причиной эмоционального блока. Не анализируйте то, что происходит, просто выбросте из себя все свои эмоции. Не удерживайте чувства в себе - выбросте их из себя любым путем.

Необходимо находить силы прощать себя, об этом заявили недавно психологи. Не советуем удерживать на себя в душе обиду за ваши плохие действия, нужно осознавать их и исправлять. Не нужно ругать себя, ведь мы не идеальны, каждый вправе сделать промах.

Не выходите из действительности того что происходит. Сосредоточение на позиции “сейчас и здесь” обязана стать основной для каждого прожитого дня. Не впвдайте в отчаяние, вскоре все встанет на свои места. Начните с несложного — научитесь созерцать окружающий мир вроде бы со стороны. Попробуйте минут 10 посмотреть за окружающими вас людьми, стараясь не давать им каких-либо оценок. Не вмешивайтесь в вольное рождение мыслей. Обращая свой слух к своему дыханию, нужно прочувствовать всякую частичку своего организма. Мир чудесен! В голове рождаются лишь сладостные мысли.

Posted: декабря 18, 2008 under здоровье, семейный психолог, советы.
Comments: none

По какой причине так происходит?

Почему в состояние перенапряжения попадают немало людей? Это потому, что наш мозг не умеет по-другому планировать работу.

Мысли перемешиваются в голове, и на любую мысль, содержащуюся в мозгу существует устойчивая ассоциация, которая паралельно возникает в нашей голове. Наш мозг расчитывает мгновенно много вариантов возможного исхода ситуации, сами мы не в состоянии определить, какой из них правильный, и следуем за любой предложенной им мыслью.

Нам иногда ясен ход мыслей. К примеру, вы вспоминаете, что вы заняты, если вспоминаете о том, что ваша свекровь собирается прийти в гости, и начинаете придумывать, как выкрутиться. Просто купить готовые продукты в супермаркете или заказать еду из ресторана решит любой логически мыслящий человек. Но склонный к “глубокомыслию” человек, станет вновь и вновь проигрывать всевозможные возможности: “А вдруг свекровь подумает, что я не умею готовить или что я ее не уважаю? Значит она будет сожалеть, что ее сын выбрал такую никчемную хозяйку. А что, если позже она это скажет ему, и мы с ним из-за этого поругаемся? “. И далее в том же духе. Напросится ужасный итог в результате такого рода мыслительного процесса: “Я никчема и ничтожество”. Не правда ли, это ужас? Мысли будто водопад, который надвигается на вас с вершины горы, — остановить его сложно.

У всех из нас имеются негативные опыты от каких-то событий, случившихся в прошлом, тревога по поводу будущего. Их существования в голове мы большее количество времени не осознаем. Но, если мы в плохом расположинии духа, мы попадаем в омут негативных мыслей, причиной этому может являться что угодно, даже плохая погода. Такого рода состояние может продлиться сколько угодно.

Как показывают результаты исследований, женщины больше подвержены такому типу поведения, чем представители сильного пола. Фактически все представительницы слабого пола весьма ответственны. Им нужно, чтобы все было под контролем, они требовательнее к себе относятся. У женщин также кроме этого имеется масса хлопот. Как проходит их день? Отвести чадо в школу, потом пойти на работу, потом забрать ребенка и приготовить ужин на всех. Возьмем любой семейный праздник — вся ответственность за организацию стола ложится на хрупкие плечи женщины: она с самого утра на кухне, весь вечер подает блюда, а под конец моет посуду. Из-за такой суеты у кого угодно закружится голова!

Posted: декабря 18, 2008 under здоровье, семейный психолог, советы.
Comments: none

Регулярно пребывая под действием такого рода утомленности, обычного отпуска уже будет не хватвть. Вам советуем начать что-то предпринимать прямо сейчас и быть последовательным в своем решении. Самый сложный этап - это осознать себе, что дерганные думы приносят опасность. Тяжело справляться с данной привычкой когда лишен возможности одинакового метода для любого существа. Однако имеется колличество способов чтобы преодолеть данную проблему.

Возьмите перерыв. Сосредоточте некоторое внимание на чем-то приносящем радость, что способно изменить в лучшую сторону ваше настроение. Требуется отвлечся от данной темы, и перевести порядок мыслей в иное русло. Исследования специалистов по психологии сделали вывод, что уход от помыслов хотя бы на 8 минут, способствуют разрыву отрицательной цепи. Станут полезны любые отвлекающие и расслабляющие занятия: хождение по лесу, фитнес, занятия кулинарией, шитье.

Сосредоточьтесь на собственных мыслях. Когда вы поняли, что многократно думаете об одном и том же, то тут же остановитесь.

В случае если такое состояние проходит на фоне житейских неурядиц, то ему требуется уделить особый контроль. Данное состояние прогрессирует, так что попробуйте сосредоточиться не на мыслях, а на действиях. Не впадайте в отчаяние, составьте план и решайте вопрос.

Проблема вам может показаться очень серьезной. Оцените реакцию ваших знакомых, тогда когда вы поведаете им о ней. Может случиться, они убедят вас в неопасности проблемы. Считаю, что после этого, ваши опасения растают. Всю вашу задачу можно выложить на листе бумаги - это такжепринесет облегчение. Дальше постарайтесь подвергнуть анализу написанное честно, словно это написал другой человек. Опыт покажет, что никакой проблемы вовсе не существует.

На задачи, не являющиеся важными, требуется дать некоторое время. Вы станете держать под контролем ситуацию, если представите свои проблемы закрытыми в шкатулке, которую вы открываете только на некоторое время.

Когда вы имеете вещи, поднимающие вам настрой, составьте их список. Разное, лишь бы имело смысл на отличныйрезультат. В радостном расположении духа не хочется думать о плохом. Требуется в конце рабочего дня занять себя чем либо позитивным. Следовательно, негатив будет медленно исчезать, уступая место хорошему настроению.

В следствие глубокой задумчивости, может случиться эмоциональный срыв. Вместо того, чтобы анализировать собственные эмоции, выбросте их из себя. Порыдайте, покричите, разбейте чашку, побросайте подушку — выбросьте весь негатив на волю, не держите все в себе.

Ближайшие исследования в области психологии показали, что уметь прощать надо не только окружающих, но и самих себя. Не советуем держать на себя в душе обиду за наши плохие действия, надо осознавать их и исправлять. Не стоит корить себя, ведь мы не абсолютно идеальны, любой имеет право совершить промах.

Не нужно забывать о том, что мы живем в реальном мире. Концентрация на установке “сейчас и здесь” обязана стать главной для каждого прошедшего дня. Да, сначала покажется невыполнимо, но приложите немного терпения, и все станет на свои места. Научитесь прочувствовать окружающую вас действительность взглядом другого человека. На протяжении 10-15 минут смотрите за перемещением облаков на небе или во время обеденного перерыва сядьте на скамейку и понаблюдайте за людьми, стараясь не оценивать их. Дайте шанс мыслям без труда появляться и исчезать. Прислушиваясь к своему дыханию, стоит прочувствовать каждую часть вашего тела. Какое великолепное мироощущение! В голове появляются только приятные мысли.

Posted: декабря 18, 2008 under здоровье, семейный психолог, советы.
Comments: none

Пребывая регулярно в этом состоянии, простой отпуск не поможет вернуть потраченные силы. Требуется не мешкая начать действовать, придерживаясь очередности решений. Главное - осознать, что напряженность в умах опасна. Нелегко бороться с такой практикой когда лишен возможности универсального метода для каждого индивидуума. Впрочем есть способы, дающие возможность обойти эту проблему.

Сделайте небольшой тайм-аут. Начните делать то, что потребует концентрации и даст вам удовольствие, нечто, что поднимет ваше жизнь. Переключите свое зацикливание нанечто другое. Исследования психологов показали, что отвлечение от мыслей даже на 8 минут, способствуют обрыву отрицательной цепочки. Спортивные упражнения, любование природой, увлечение музыкой, танцы - все даст положительный результат.

Берите свои мысли под контроль. В том случае вы уличили себя на том, что обдумываете какую-то вещь 10 раз подряд, заставьте себя остановиться.

Когда вы входите в такого рода состояние в критических случаях (это может быть что либо, например, навалилась масса неприятных моментовсвязанных с грядущим ремонтом), мгновенно же берите себя в руки. Такая проблема может нагнетаться, вот почему большую часть внимания отдавайте делу, а не мыслям. В этой ситуации требуется решать вопрос, обдумав дальнейший план дел.

Не забывайте, что вам может исключительно казаться, что делема довольно опасна. Поделитесь ею с дорогимивам людьми и посмотрите на их реакцию. Может быть, посторонние смогут помочь понять, что вы переживаете из-за ерунды. Вот увидите, как ваши тревоги улетучатся за одну минуту и больше не будут вас беспокоить. Всю вашу задачу можно выложить на бумаге - это тоже принесет облегчение. После этого подвергните анализу написанное, и дайте оценку как бы со стороны. Анализ сделает вывод, что никакой проблемы совершенно не существует.

Дайте себе определенное количество времени на осмысление не главных задач. Подумайте, что все малоприятные мысли вы храните в специальной коробке, которую открываете только один раз в день, в некоторое время, а когда время заканчивается, ставите на место и закрываете крышкой до другого раза.

Если у вас есть вещи, улучшающие вам настрой, составьте их список. Это сможет быть что угодно, главное — что бы данное работало. Ведь, согласитесь, непростое занятие начать думать о плохом, когда вы счастливы, вам просто не придет это в голову. Необходимо после рабочего дня занять себя чем-то приятным. Значит, негатив будет медленно исчезать, давая место хорошему настроению.

Стоит избегать плохого настроения, которое снимает радостные эмоции. Не анализируйте то, что происходит, просто вылейте наружу все свои чувства. Не держите эмоции в себе - вылейте их наружу разным методом.

Недавние исследования в области психологии показали, что уметь прощать нужно не только окружающих, но и самих себя. Не нужно держать на себя в душе обиду за свои плохие поступки, надо осознавать их и исправлять. Не советуем корить себя, ведь мы не абсолютно идеальны, каждый может совершить опрометчивый шаг.

Не имеет смысла забывать о том, что мы находимся в настоящем мире. Чтобы этого не произошло с вами, найдите себе время, скажем, каждый вечер перед сном или рано утром перед работой для средоточения на “здесь и сейчас”. Сначала это будет нелегко, но терпение даст отличный результат. Постарайтесь прочувствовать окружающую вас действительность взглядом другого человека. Попробуйте минут 20 посмотреть за окружающими вас людьми, делая усилие не давать им каких-либо оценок. Дайте шанс мыслям свободно появляться и исчезать. Следует услышать звучание вашего сердца, звук вашего дыхания. На сколько прекрасен такой мир! И дурным мыслям в этом мире не место.

Posted: декабря 17, 2008 under здоровье, семейный психолог, советы.
Comments: none

Мы все похожи: зачастую находимся под влиянием от мнения общества, контролируем свои действия и поступки анализируем всякую ситуацию. И, самостоятельно данного не понимая, попадаем в вихрь чувств и поток мыслей, лишающие многих возможности черпать наслаждение у жизни.

Знающие люди говорят, что это случается вследствие того, что многие очень много думают. Такое случается из ничего Может статься, что кто-нибудь в метро, по пути на работу, заденет вас. То что сказали задевает всех, и целый день вы не можете не думать об этом. Почти все не понимают, почему это произошло с ними, и есть ли возможностьэто избежать. Мысли стараются выстраивать цепочку событий, пытаясь понять то, что происходит.

Непрерывно думая об этой проблеме, мы не можем себя держать под контролем и подчиняемся своему сознанию.

С такими думами, ваше существование может измениться не лучшим образом. Вы будете думать, что лишены возможности что-либо поменять. Вы будете жалеть, что так случилось, при этом не понимая вашей ошибки. Кто больше думает, тот недостаточно работает. Анализируя состояния, слова и действия прошедшихдней, мы упускаем смысл наших усилий в реальный момент. Сможет статься так, что вы выйдете из реальности случившегося, не осознавая этого.

Posted: декабря 17, 2008 under здоровье, семейный психолог, советы.
Comments: none

Почему так происходит?

Почему в состояние перенапряжения попадают так много людей? Это потому, что наш мозг по-другому не умеет функционировать.

Мысли смешиваются в голове, и есть устойчивая ассоциация на каждую, имеющуюся в мозгу мысль, которая паралельно возникает в нашей голове. Наш мозг выдает мгновенно серию вариантов возможного исхода ситуации, самостоятельно мы не в состоянии понять, какой из них верный, и следуем за каждой предложенной им мыслью.

Нам иногда ясен ход мыслей. Скажем, когда вы думаете о том, что ваша свекровь собирается прийти в гости, вы тут же вспоминаете, что у вас нет времени, и начинаете придумывать, как выкрутиться. Просто приобрести готовые продукты в магазине или заказать блюдо из ресторана решит каждый здравомыслящий человек. Но склонный к глубоким раздумиям человек, будет бесконечно проигрывать всевозможные варианты: “А вдруг свекровь решит, что я не умею готовить или что я ее не уважаю? Значит она будет сожалеть, что ее сын нашел такую никчемную хозяйку. А что, если затем она это скажет ему, и мы с ним в следствие этого поругаемся? “. И так далее. Страшный вывод появится в следствие этого мыслительного процесса: “Я никчема и ничтожество”. Не правда ли, это ужасно? Мысли будто потоп, который надвигается на вас с вершины горы, — остановить его сложно.

Негативные впечатления от каких-то событий, произошедших в прошлом, волнения по поводу будущего имеются у каждого из нас. Их существования в голове мы основное время не осознаем. Но, если мы в плохом настроении, мы попадаем в круговорот негативных мыслей, причиной этому может быть что угодно, даже непогода. Такое состояние может продлиться сколько угодно.

По итогам исследований, женщины больше подвержены такому типу поведения, чем представители сильного пола. Практически все женщины весьма ответственны. Им требуется, дабы все было под контролем, они требовательнее к себе относятся. У представительниц прекрасного пола также кроме этого есть невероятно много хлопот. Из чего состоит их день? Отвести чадо в школу, затем пойти на работу, потом забрать ребенка и приготовить ужин для всех. Возьмем любое семейное торжество — вся ответственность за организацию стола ложится на хрупкие плечи женщины: она с самого утра на кухне, весь вечер подает блюда, а под конец моет посуду. От этой суеты голова пойдет кругом у кого угодно!

Posted: декабря 16, 2008 under семейный психолог, советы.
Comments: none

Находясь нередко в такого рода состоянии, несложный отпуск не в состоянии восстановить потраченные усилия. Вам грамотнее будет начать что-то предпринимать напрямую сейчас и быть последовательным в своем решении. Главное - осознавать, что напряженность в умах опасна. Тяжело бороться с данной практикой не имея универсального метода для любого индивидуума. Однако доступно масса способов чтобы избежать данную проблему.

Сделайте маленький перерыв. Сконцентрируйте ваше внимание на чем-нибудь приносящем радость, что в состоянии повлиять на ваше настроение. Отвлекитесь от ваших дум, перейдите в другое состояние. Исследования специалистов по психологии сделали вывод, что уход от мыслей хотя бы на 8 минут, дают толчек к разрыву отрицательной цепи. Подойдет все: прогулка с собакой увлечение детективом, тренировкана тренажере и танцы под любимую музыку, выпекание вкусных пирогов по рецепту, лепка и рукоделие.

Сосредоточьтесь на собственных мыслях. Уличив себя на мысли, что вы непрерывно повторяетесь, скажите себе “Стоп! “

Если вы впадаете в данное состояние в кризисных ситуациях (это может быть разное, к примеру, добавилась масса неприятных моментовсвязанных с грядущим ремонтом), мгновенно жеберите ситуацию в свои руки. Ненужнаяситуация будет иметь возможностьусиливаться, поэтому необходимо делать усилия не на мысли, а на реальные дела. Вместо того чтобы мучиться и думать, какой же вы несчастный, выработайте план и приступайте решать проблемы постепенно.

Задача вам может показаться чрезмерно неразрешимой. Поделитесь ею с дорогимивам людьми и обратите внимание на их реакцию. Возможно, посторонние смогут помочь понять, что вы переживаете из-за ерунды. Думаю, что после этого, ваши тревоги исчезнут. Если вам не с кем поделиться, напишите на листе бумаги, что вы переживаете и думаете. После этого попробуйте подвергнуть анализу написанное беспристрастно, как будто это изложил посторонний человек. Вот увидите, окажется, что такая проблема и выеденного яйца не стоит.

Необходимо выделить некоторое количество времени на волнующие вас задачи. Теперь представьте себе, что все малоприятные мысли записаны у вас в особой тетради, и вы ее открываете на короткий промежуток времени, позже закрываете до другого раза, вот и все.

Напишите список вещей, от которых вы приобретете наслаждение. Неважно что именно, играет роль ваша положительная реакция. Плохое просто не может прийти в голову, когда вы счастливы. В конце любого дня выделите себе время чтобы отдохнуть, займитесь чем-то необременительным, не думайте о проблемах, пусть они подождут. Медленно положительная энергия вытеснит всю печаль — и вы будете радоваться жизни.

Нахождение в состоянии полной задумчивости может быть следствием эмоционального блока. Ни о чем не задумывайтесь, отпустите эмоции, выпустите пар. Не замыкайтесь в себе: орите, прыгайте, как угодно выпускайте отрицательную энергию наружу, простите себя.

Ближайшие психологические исследования сделали вывод, что прощение самого себя очень важно. Вы должны избавить себя от чувства вины, которое испытываем, совершая ошибку. Никто в этом мире не совершенен, не корите себя за каждый опрометчивый шаг — любой имеет право совершать ошибки.

Не имеет смысла не думать о том, что мы находимся в реальном мире. Дабы этого не случилось с вами, найдите себе время, скажем, любой вечер перед сном или рано утром перед работой для средоточения на “здесь и сейчас”. Итак, сначала будет трудно, но приложите чуть-чуть терпения, и все станет на свои места. Научитесь воспринимать окружающую вас действительность взглядом постороннего человека. Постарайтесь минут 20 понаблюдать за окружающими вас людьми, делая усилие не давать им каких-либо оценок. Не вмешивайтесь в вольное течение мыслей. Стоит услышать стук вашего сердца, звук вашего дыхания. Мир прекрасен! В голове появляются исключительно сладостные мысли.

Posted: декабря 16, 2008 under здоровье, семейный психолог, советы.
Comments: none

Многие из нас сходны: зачастую находимся под влиянием от общественного мнения, держим под контролем свои действия и поступки поддаем анализу каждую ситуацию. К тому же, совершив глупость делают поступки, не дающие удовольствия.

Знающие люди решили, что это случается от того, что многие очень много думают. Это появляется на пустом месте. Например, супруг может с утра пораньше испортить вам настроение. Размышляя об этой проблеме, вы не имеете возможности прийти в себя на протяжении дня. Почти все не могут понять, почему это произошло с ними, и как этого можно избежать. В уме выстраивается некоторая цепь: одна мысль заменяет другую.

Постоянно думая об этом, мы не имеем возможность себя держать под контролем и подчиняемся своему сознанию.

Если непрерывно думать о таком, не сложно потерять спокойствие навечно. В ваших мыслях даже не будет видно возможности изменить свое существование Как правило это сможет привести к и в правду тяжелым последствиям, о которых вы станете переживать, не понимая собственной ошибки. Кто больше думает, тот немного делает. Тогда когда мы продолжаем осмысливать все нюансы состоянии в прошедшем, подвергать глубокому анализу свои действия и слова, мы фактически теряем ваше сущее. Не в лучшем варианте вы имеете возможность на долгое время выпасть из действительности и не знать, что происходит в действительности

Posted: декабря 16, 2008 under здоровье, семейный психолог, советы.
Comments: none