По какой причине так происходит?

Как объяснить то, что множество человек попадают в состояние перенапряжения? А все потому, что наш мозг иначе не умеет планировать работу.

Мысли смешиваются в голове, и находится устойчивая ассоциация на каждую, содержащуюся в мозгу мысль, параллельно возникающая в нашей голове. Наш мозг расчитывает сразу серию вариантов возможного исхода ситуации, какой из них верный самостоятельно мы не в состоянии понять, и следуем за каждой предложенной им мыслью.

Иногда нам понятен ход мыслей. Например, вы вспоминаете, что у вас нет времени, если вспоминаете о том, что ваша свекровь собирается зайти в гости, и начинаете думать, как выйти из ситуации. Каждый здравомыслящий человек просто решит купить готовые продукты в магазине или заказать еду из ресторана. Но склонный к “глубокомыслию” человек, станет вновь и вновь проигрывать всевозможные варианты: “А вдруг свекровь подумает, что я не умею готовить или что я ее не уважаю? Значит она будет сожалеть, что такую никчемную жену выбрал ее сын. А что, если позже мы с ним из-за этого поругаемся? “. И далее в этом роде. Страшный итог напросится в следствие такого рода мыслительного процесса: “Я неумеха и ничтожество”. Это ужасно, не правда? Мысли как потоп, который катится на вас с вершины горы, — прекратить его нереально.

У каждого из нас имеются негативные впечатления от каких-то событий, произошедших в прошлом, тревога по поводу будущего. Большее количество времени мы не осознаем их существования в голове. Но, когда мы в плохом настроении, мы попадаем в омут отрицательных мыслей, причиной этому может являться что угодно, даже непогода. Продлиться такое состояние может долго.

Представительницы слабого пола более подвержены этому типу поведения, нежели представители сильного пола по результатам исследований. Фактически все женщины весьма ответственны. Они требовательнее к себе относятся, поэтому им требуется, чтобы все находилось под контролем. У женщин также помимо этого есть невероятно много хлопот. Из чего состоит их распорядок дня? Отвести чадо в школу, затем пойти на работу, после этого забрать ребенка и приготовить ужин для всех. Возьмем любое семейное торжество — вся ответственность ложится на плечи женщины: она с утра на кухне, целый вечер подает блюда, а под конец моет посуду. У любого из-за такой беготни закружится голова!

Posted: марта 20, 2009 under здоровье, из интернета, полезные советы, семья, советы психолога.
Comments: none

Многие из нас одинаковы: зачастую зависим от мнения общественности, держим под контролем наши поступки и действия, поддаем анализу всякую минуту своей жизни. И не понимая, что городят, попадают в ситуацию от которой не получают радости в существовании.

Профессионалы называют такого рода состояние перегрузкой или непроходящим умственным процессом. Это рождается из ерунды К примеру, муж может спозаранку подпортить вам настроение. Думая об этой проблеме, вы не имеете возможности настроиться весь день. Перебираете в уме все последствия прикидываете, какие предпринять контрмеры, пытаетесь понять, за что и почему происходит “эффект брожения”. В голове бушует буря страстей, производя усилия привести мысли в норму.

Поддаваясь своим мыслям, мы выходим из-под контроля и в буквальном смысле тонем в вихре сознания.

Если так думать, ваше существование может поменяться не так как вам бы хотелось. Вы станете считать, что не имеете возможности что-то изменить. К этому же это может привести к действительно тяжелым последствиям, о которых вы будете жалеть, не понимая своей ошибки. Предоставляя много усилий на осмысление, мало останется на реальные дела. Тогда когда мы продолжаем обдумывать все детали ситуации в прошедшем, подвергать глубокому анализу свои поступки и слова, мы в общем случае теряем некоторое сущее. Не в лучшем случае вы сможете на долгое время выйти из реальности и не понимать, что случилось в действительности

Posted: марта 18, 2009 under здоровье, из интернета, полезные советы, советы психолога.
Comments: none

Что же касается рекомендованных (и даже несколько увеличенных) доз, то они не только полезны, но порой и просто необходимы, поскольку потребность в аскорбиновой кислоте увеличивается при всех депрессиях, физических и психических напряжениях, практически при любых заболеваниях.

Не забывайте, что увеличенное потребление может привести вас от недостатка витамина С к гипервитаминозу. Тогда как нехватка многих других витаминов является заболеванием, то недостаток витамина С - неприятностью. Избыток витамина С имеет возможность довести к накоплению витамина в форме кислоты, когда он сам становится оксидантом. Когда при этом нарушится усвоение глюкозы, проявится псевдодиабет. Нужное, казалось бы, снижение свертываемости крови, может привести к кровотечениям, большое содержание аскорбиновой кислоты в крови искажает итоги исследований нескольких ее биохимических анализов, в частности, глюкозы, билирубина, активности трансфераз (ферментов) и др.

Смогут проявиться и другого рода неприятные последствия. Некоторая часть аскорбиновой кислоты после окисления восстанавливается, но незначительная — выходит с мочой в виде щавелевой кислоты. Однако если выходят излишки каждый день, регулярно, да еще и при щавелевокислом диатезе, то камнями несложно забить не просто почки, но и мочевой пузырь.

Кроме того если принимать аскорбиновую кислоту свыше 3-х месяцев по пятьсот миллиграмм ежедневно, то у вас уменьшится содержание 8-гидроксигуанина. Вот это удивительно! А повысится у вас уровень 8-гидроксигуанина, когда вы будете принимать аскорбиновую кислоту в той же дозе, но больше полугода. Такая проблема совсем никуда не годится. Хотя считается, что положительное влияние перевешивает отрицательное, но рисковать не стоит.

Увлекательная история про аскорбиновую кислоту соприкасается с именем нобелевского лауреата Л. Полинга В 70-х годах хх столетия образовалось сообщение о том, что аскорбиновая кислота в крупных дозах, 1-3 гр каждый день, выпитая при первых признаках ОРЗ, часто при гриппе, сумеет прервать или, во всяком случае, ослабить течение заболевания. Полинг, человек не просто умный, но и увлекающийся, загорелся такой идеей. Полинг стал каждый день принимать аскорбинку в крупных дозах, чтобы убедить человечество, что аскорбиновая кислота продлевает жизнь. Полинг увеличил собственную жизнь до 93 лет. Но это не говорит о том, что без приема витамина С, ученый прожил бы мало. В случае если бы такого было достаточно для доказательства, то каждый долгожитель, прожив девяносто четыре года, даже не догадываясь о существовании аскорбиновой кислоты, доказал, что это вовсе не нужно.

Ясно что, истина в споре Полинга с долго прожившими людьми находится где-то посередине, но ближе к долгожителям.

Posted: марта 17, 2009 under здоровье, из интернета, полезные советы.
Comments: none

Что касается рекомендованных (и даже немного бoльших) доз, то они не только приносят пользу, но подчас и необходимы, ведь потребность в аскорбиновой кислоте повышается при любых депрессиях, физических и психических напряжениях, почти при любых заболеваниях.

Не забывайте, что передозировка может привести вас от недостатка витамина С к увеличенному содержанию витамина. Тогда как недостаток многих других витаминов считается заболеванием, то нехватка аскорбиновой кислоты - неприятностью. Аскорбиновая кислота становится оксидантом, в случае если гипервитаминоз ведет к накоплению в окисленной форме. В данном состоянии возникает псевдодиабет, в следствие выхода из нормы усвоения глюкозы. Важное, вроде бы, снижение свертываемости крови, может привести к кровотечениям, повышенное содержание аскорбиновой кислоты в крови нарушает результаты исследований некоторых ее биохимических анализов, в том числе, глюкозы, билирубина, активности трансфераз (ферментов) и др.

Могут проявиться и другие неприятные последствия. Некоторое количество аскорбиновой кислоты после окисления восстановится, а оставшееся покинет организм с уриной в виде щавелевой кислоты. Кроме того если выводятся излишки ежедневно, часто, да еще и в виде щавелевой кислоты, то камнями несложно забить не только почки, но и мочевой пузырь.

Если принимать аскорбиновую кислоту больше трех месяцев по пятьсот миллиграмм ежедневно, то у вас уменьшится содержание 8-гидроксигуанина. Вот это восхитительно! А увеличится у вас уровень 8-гидроксигуанина, в том случае если вы начнете употреблять аскорбинку в той же дозе, но больше шести месяцев. А такое, ясно, уже плохо. Хотя считается, что положительное влияние превышает негативное, но рисковать не следует.

Лауреат Нобелевской премии Л. Полинг делал опыты, связанные с витамином С. В 70-х годах двадцатого столетия появилось сообщение о том, что аскорбинка в значительных дозах, 1-3 грамма в сутки, принятая при 1-х признаках ОРЗ, в том числе и гриппе, сумеет остановить или, во всяком случае, ослабить течение болезни. Полинг оказался сильным человеком, он заинтересовался данным делом. Он решил на своем примере убедить людей в том, что аскорбинка увеличивает продолжительность жизни, для чего постоянно принимал ее в крупных дозах. Ученый продлил собственную жизнь до 93 лет. Но это не говорит о том, что без приема аскорбиновой кислоты, Полинг прожил бы мало. В случае если бы этого было достаточно для доказательства, то мой дедушка, прожив 94 года, даже не подозревая о существовании витамина С, доказала, что это вовсе не имеет смысла.

Понятно что, истина в споре Полинга с долго прожившими людьми лежит где-то между ними, но ближе к долгожителям.

Posted: марта 9, 2009 under здоровье, из интернета, полезные советы.
Comments: none

Довольно полезно позаниматься йогой. Не ставьте перед собой задачу освоить мудреные асаны, но простой комплекс на растяжение мышц делать просто необходимо.

В том случае если у вас проблемы с засыпанием, постарайтесь подышать перед сном, как советуют врачи.

Дыхательные техники.

Первый этап.

Прилягте на пол, на спину, так, дабы ноги были согнутыми в коленках, стопы упирались в пол, прямые руки были закинутыми за голову или разведены в стороны, в обязательном порядке ладонями вверх.

Далее закройте глазки, прочувствуйте расслабление и представьте, что вы вдыхаете носом, а выдыхаете воздух сквозь ступни.

Представьте и почувствуйте, как свежий воздух без проблем заполняет ваше тело, и выходя из него, направляется в центр стоп и выплескивается из вас. Когда вы сможете почувствовать данное состояние, то очень быстро ваши ноги как бы наполнятся приятным гудением. Это говорит о том, что вы идете в нужном направлении.

Через несколько минут поменяйте направление работы. Теперь вам надо вдыхать ступнями, а выдыхать носом. Воздух проходит через ваш позвоночный столб, и вот вы уже чувствуете, что позвоночник начинает наполняться энергией.

2-е упражнение.

Потом вам понадобится набрать воздух сквозь стопы и выпустить воздух сквозь макушку. Позвоночный столб вытягивается, и как бы начинает вибрировать. В ягодицах ощущается прилив энергии и приятное тепло.

Сделайте вдох через ладони и выдохните через макушку. Включаются и оживленнее руки, плечи расслабляются и словно бы опускаются.

На следующем этапе вы постарайтесь сделать вдох ладонями и направляете выдох в стопы.

Далее в обратном порядке - набираете воздух сквозь стопы, а выдыхаете сквозь центр ладоней.

Приятная музыка будет помогать выполнению такого упражнения. Абсолютно не имеет смысла насиловать свой организм и усиливать свое дыхание.

Вы производите дыхание так, как вам хочется, уверенно замедляя частоту дыхания, и все что от вас требуется, это только лениво дышать через нужные участки организма.

Задание требует не более 20 минут, но трудно переоценить его терапевтическое значение. Помимо эффекта сильного расслабления, задание навсегда избавит вас от невротических головных болей, значительно сделает лучше состояние позвоночника, оптимизирует функционирование внутренних органов, в том числе желудочно-кишечного тракта и органов дыхания, поможет больным астмой и невротическими заболеваниями.

Огромное действие для нашего организма имеет целебное дыхание. В том случае если вы делаете набор упражнений верно, через какое-то время частота вашего дыхания изменяется так сильно, что вы сами радуетесь тому, как легко, ровно и спокойно вы можете дышать.

Вы вообще сможете удерживать дыхание на некоторое время. Вы даже сможете удержать паузу перед вдохом после выдоха. Состояние полного покоя для вас обеспечено.

Такая пауза вовсе не похожа на задержку дыхания, когда легкие просто переполняет из-за желания набрать воздух.

При соблюдении такого задания вы отдыхаете. Делая такое упражнение вы делаете лучше свою энергетику, начинаете выздоравливать и омолаживаться. Сделайте данное упражнение, и вы ощутите огромное наслаждение.

Posted: марта 7, 2009 under здоровье, спорт.
Comments: none

Если вечером вы постоите под струей воды, это даст вам пользу. Не только водный душ, но и энергетический, даст возможность смыть весь взятый за день негатив.

Найдите место, вольное от живых существ, растений, встаньте и ощутите, что на вас сверху начинает падать ливень золотого дождя, который не просто омывает вас, но и протекает через вас!

Подумайте, что вы огромный зверь, который выходит из воды и отряхивается. Начинаются движения с головы, уверенно переходя на другие участки тела.

В конце такой отличной встряски перешагните через существующую в вашем воображении лужу (даю слово, у вас будет ощущение, что на полу образовались следы грязи) и попробуйте не ходить по этому месту час-другой, а надежнее в течение суток.

Posted: марта 4, 2009 under здоровье, полезные советы, советы психолога, спорт.
Comments: none

В мире много похожих людей, они зависят от всевозможных факторов, людям приходится контролировать любой собственный поступок. И, сами этого не принимая во внимание, влазим в омут чувств и ливень мыслей, которые лишают нас возможности брать наслаждение от существования.

Специалисты называют это состояние перенапряжением или постоянным мыслительным действием. Такое появляется из ничего К примеру, ваш муж буркнул нечто некрасивое за завтраком. То что сказали задевает всех, и целый день вы постоянно думаете об этом. Проигрываете все последствия прикидываете, какие принять ответные действия, думаете, по какой причине происходит данный эффект. Мысли стараются выстраивать цепь действий, пытаясь понять то, что происходит.

Непрерывно думая об этом, мы не сможем себя контролировать и подчинены своему сознанию.

С такими думами, ваша жизнь может поменяться не так как вам бы хотелось. В человеческих умах даже не будет пути изменить свое существование Кроме того это может довести к действительно тяжким последствиям, о которых вы будете переживать, не зная вашей ошибки. Предоставляя больше усилий на осмысление, почти ничего не останется на реальные дела. Тогда когда мы продолжаем обдумывать все нюансы состоянии в прошедшем, анализировать особые поступки и слова, мы фактически упускаем некоторое настоящее. Может случиться так, что вы выпадете из действительности произощедшего, не понимая этого.

Posted: марта 4, 2009 under здоровье, из интернета, полезные советы, советы психолога.
Comments: none

Почему так происходит?

В чем причина того, что масса людей попадают в состояние перенапряжения? А все потому, что иначе функционировать наш мозг не умеет.

Мысли хаотично мелькают в голове, и на каждую мысль, имеющуюся в мозгу имеется устойчивая ассоциация, которая паралельно возникает в нашей голове. Наш мозг выдает сразу много вариантов возможного исхода ситуации, какой из них правильный сами мы не в состоянии понять, и следуем за каждой предложенной им мыслью.

Нам иногда ясен ход мыслей. Например, вы вспоминаете, что вы заняты, когда вспоминаете о том, что ваша свекровь собирается зайти в гости, и начинаете придумывать, как выйти из ситуации. Любой логически мыслящий человек просто решит купить готовые продукты в супермаркете или заказать блюдо из ресторана. Но склонный к “глубокомыслию” человек, станет вновь и вновь проигрывать всевозможные варианты: “А вдруг свекровь решит, что я не умею готовить или что я ее не уважаю? В этом случае она будет сожалеть, что ее сын нашел такую никчемную хозяйку. А что, если мы с ним из-за этого поругаемся, после того, как она это скажет ему? “. И так далее. Ужасный вывод напросится в результате этого хода мыслей: “Я никчема и ничтожество”. Не правда ли, это ужас? Мысли как водопад, который надвигается на вас с вершины горы, — прекратить его невозможно.

У любого из нас существуют негативные опыты от каких-то событий, произошедших в прошлом, волнения по поводу будущего. Большее количество времени мы не осознаем их присутствия в голове. Но, если мы в плохом расположинии духа, причиной этому может являться что угодно, даже непогода, мы попадаем в омут отрицательных мыслей. Такое состояние может длиться сколько угодно.

Представительницы слабого пола больше подвержены такому типу поведения, нежели мужчины по результатам исследований. Фактически все женщины крайне ответственны. Они взыскательнее к себе относятся, поэтому им нужно, чтобы все находилось под контролем. У женщин также помимо этого существует множество забот. Из чего состоит их день? Отвести ребенка в школу, затем пойти на работу, после этого забрать ребенка и приготовить ужин для всех. Рассмотрим любое семейное торжество — вся ответственность за организацию стола ложится на плечи женщины: она с самого утра на кухне, целый вечер подает блюда, а под конец моет посуду. Из-за этой суеты голова пойдет кругом у каждого!

Posted: марта 2, 2009 under здоровье, из интернета, полезные советы, семья, советы психолога.
Comments: none

На Земле масса одинаковых субъектов, они находятся под влиянием от различных аспектов, им надо держать под контролем каждый собственный шаг. И, самостоятельно данного не принимая во внимание, заходим в вихрь эмоций и ливень мыслей, которые лишают многих функции получать наслаждение от существования.

Знающие люди решили, что данное случается потому, что почти все слишком много решают вопросов. Такое часто берет начало с ерунды. Например, муж может спозаранку испортить вам настроение. Думая об этой проблеме, вы не можете настроиться весь день. Перебираете все варианты для поднятия натроения и пытаетесь понять почему это случилось. В уме бушует буря страстей, производя усилия собрать мысли в норму.

В плену своих мыслей, мы выходим из-под контроля и в буквальном смысле тонем в потоке сознания.

Если регулярно размышлять о таком, есть возможность потерять спокойствие навечно. Оно возможно парализует ваше продвижение: вам покажется, что все счень ужасно, что не нужно даже пытаться что-либо изменить. Сделав данную ошибку, вы так и не в состоянии будете осознать, откуда появились такого рода невеселые последствия Не нужные траты времени на обдумывание отбирают усилия на воплощение идеи. Осмысливая нюансы ситуаций в прошедшем времени, мы забываем все то, о чем думали в настоящем. Может произойти так, что вы выйдете из действительности произощедшего, не зная этого.

Posted: февраля 28, 2009 under здоровье, из интернета, полезные советы, советы психолога.
Comments: none

На исходе дня замечательно постоять под струей воды. Не только водный душ, но и энергетический, даст возможность омыть весь принятый за день негатив.

Найдите пространство, вольное от людей, животных, растений, встаньте и представьте, что на вас с неба начал снисходить ливень золотого дождя, который не просто льется на вас, но и протекает через вас!

Посмотрите за огромным зверем, который отряхивается, когда выходит из воды из реки. Движения ваши берут начало с головы, вы вроде бы сбрасываете с себя частички влаги.

После такой хорошей встряски перешагните через воображаемую лужу (даю слово, у вас появится ощущение, что на полу образовались следы грязи) и попробуйте не ходить по этому месту 1-2 часа, а лучше в течение суток.

Posted: февраля 23, 2009 under здоровье, полезные советы, советы психолога, спорт.
Comments: none